FUNCIONAL CARDIO

Descrição: A aula busca melhorar o condicionamento físico através de exercícios de força, equilíbrio, agilidade e resistência. Para isso são realizados movimentos de saltos e flexões com o próprio peso do corpo e séries com equipamentos equipamentos específicos como fitas de suspensão, medicine, balls, kettlebells, cordas navais, bozus entre outros.  
Duração: 60'.