JIU-JITSU

Descrição: Luta de contato predominantemente no solo que trabalha defesa pessoal utilizando a força do oponente a favor próprio. Fortalece e define principalmente os membros superiores e abdômen, bem como melhora a capacidade cardiovascular, respiratória, força, isometria e flexibilidade.
Público: Todos que não possuam restrições no ombro, labirintite, hipertensão ou cardiopatias.
Duração: 90'.