MUSCULAÇÃO

Descrição: Exercícios variados, praticados em aparelhos, contemplando grupos musculares específicos. Proporciona enrijecimento muscular , hipertrofia e fortalecimento articular.
Público: Indicado para todas as idades e níveis de condicionamento físico. Para crianças, o intuito é preparar e prevenir lesões nos esportes. Para a terceira idade, minimizar os efeitos da sarcopenia e osteoporose, otimizando a vida funcional. Os treinos são personalizados de acordo com as necessidades, idade, e objetivos de cada aluno.
Duração: Conforme sua prescrição de treino
Cardio
Descrição: Exercício aeróbico que proporciona a redução do percentual de gordura e melhora a resistência aeróbica.
Público: Indicado para todas as idades e níveis de condicionamento físico. A prescrição da intensidade desta atividade será de acordo com as características, objetivos e idade de cada aluno.
Duração: Conforme sua prescrição de treino.